İndir Bend: Stretching & Flexibility android'de ücretsiz

Bend günlük esneme için 1 numaralı uygulamadır. Hızlı ve kullanışlı esneme rutinlerimiz, yaşlandıkça esnekliğinizi artırmanıza ve doğal hareket aralığınızı korumanıza yardımcı olur. Yüzlerce esneme ve yoga pozunun yanı sıra, her yaşa ve deneyim seviyesine uygun, takip edilmesi kolay düzinelerce esneme rutini sunuyoruz. Her gün esnemeye başlamak için asla erken değildir!

ESNEMEK ÖNEMLİDİR!

Basit, günlük bir esneme rutini yaşam kaliteniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Her esneme hareketinde uzun vadeli sağlığınıza ve uzun ömürlülüğünüze yatırım yaparsınız.

Esnetmenin faydaları şunlardır:
⊕ Kaslarınızda ve eklemlerinizde esnekliği ve hareketliliği artırın
⊕ Bel, boyun, kalça, omuz ve daha birçok bölgedeki ağrıları önleyin ve hafifletin
⊕ Açık hava etkinlikleri ve spor sırasında yaralanma riskini azaltın
⊕ Tüm egzersiz boyunca uyku kalitesini ve enerjiyi artırın gün
⊕ Duruşu iyileştirin ve merkez bölgenizi güçlendirin
⊕ Stresi ve kaygıyı azaltın
⊕ Atletik performansı artırın
⊕ Dolaşımı ve kan akışını iyileştirin
⊕ Kas iyileşmesini hızlandırın
⊕ Denge ve koordinasyonu iyileştirin
⊕ Ve daha fazlası!

VÜCUTUNUZUN FAVORİ UYGULAMASI™

Bend, her durum için düzinelerce günlük esneme ve hareket etme rutini sunar.

⊕ “Uyanma”
Vücudunuzun doğal hareketliliğini ve hareket aralığını korumak için tasarlanmıştır. Basit, hızlı, kullanışlı ve etkili; bunu her zaman, her yerde, her gün yapabilirsiniz.

⊕ “Duruş Sıfırlama” Omuzlarda
, sırtta ve boyunda esnekliği artırarak alışılmış duruş sorunlarını düzeltebilen oturarak esneme hareketleri ile duruşunuzu iyileştirmek için özel olarak tasarlanmıştır.

⊕ “Tam Vücut”
Tüm vücudunuzdaki önemli kasları ve eklemleri hedef alan 20'den fazla esneme egzersizi ve pozla genel esnekliği artırmaya odaklanmıştır.

⊕ “Uyku”
İşyerinde geçen uzun bir günün ardından, kas gerginliğinin hafifletilmesi ve vücudun gevşetilmesiyle mümkün olan daha iyi bir uyku kalitesi sayesinde gevşemenize ve stresten kurtulmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış hafif, uzun süreli esneme hareketleri.

⊕ “Uzman”
Tüm büyük kas gruplarını ve ekstremiteleri kapsayan ileri düzey esneme egzersizleri ve yoga pozları grubu. Daha karmaşık hareketlerle esneklik ve hareket aralığı önemli ölçüde artırılabilir.


Kalça esnekliğini geliştirmek ve masa başında, arabada veya kanepede saatlerce hareketsiz kalmaktan kurtulmak için tasarlanmış derin, odaklanmış esnemelerle sıkı kalçaları açın ve kilidini açın.

⊕ "Arka kirişleri"
Diz arkası kaslarının gerginliğini azaltmak ve dizler, pelvis ve alt sırt üzerindeki baskıyı hafifletmek için tasarlanmış hafif esnemelerle hamstring esnekliğini artırın.

⊕ "Bel" Bel
, pelvis ve kalça fleksörlerindeki esnekliği artırmak için tasarlanmış hafif esneme hareketleri ile bel ağrısını azaltın ve önleyin. ⊕ Statik kas kasılması yoluyla hedeflenen bölgelerde kas, güç, denge ve hareket aralığı oluşturan

"İzometrik" izometrik egzersiz rutinleri. ⊕ Ve daha fazlası! KENDİNİZİ YARATIN Özel ihtiyaçlarınıza uygun, kendi özel esneme rutininizi oluşturun. Kütüphanemizdeki yüzlerce esneme, yoga pozu ve izometrik egzersiz arasından seçim yapın. KULLANIMI KOLAY Bükülme , esnemeyi kolaylaştırır. Her rutinde size rehberlik etmek için özel resimler ve bir zamanlayıcı kullanıyoruz. Her streçte ayrıntılı talimatlar, faydaları hakkında bilgiler ve dikkatli olunması gereken belirli şeyler bulunur! ÇİZGİLER VE ANALİZLER Kontrol panelimiz, ilerlemenizi takip etmek için serilerinizi ve analizlerinizi görüntüler ve sizi her gün esnemeye motive etmeye yardımcı olacak hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz. GERİ BİLDİRİM VE DESTEK Herhangi bir sorunuz, geri bildiriminiz veya öneriniz varsa hi@getbend.co adresinden bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin! YASAL Kullanım Koşulları: https://www.getbend.co/terms Gizlilik Politikası: https://www.getbend.co/privacy Yeni Tap Master 3D bulmaca oyunu ücretsiz! Bu muhteşem Rubik bulmaca oyununda Tap Master olun! Basit, 3D grafiklerle bağımlılık yaratan klasik oyun, tüm gün sıkılmadan oynamanızı sağlayacak! 1. Basit, bağımlılık yapan bir bulmaca oyunu, IQ beyin 2. Zorluk artar. 3. Hem zorlayıcı hem de tatmin edici. 4. 3D grafikler görsel, harika ses ve efektler. Nasıl oynanır: - Bloğu serbest bırakmak için ok dışarı bakan kutulara dokunun. Doğru şekilde dokunursanız blok kaybolacaktır. - Doğru açılabilir kutuyu seçmek için küpü döndürebilirsiniz. - Birçok farklı boyut ve şekildeki kutunun şeklini değiştirebilirsiniz. - Seviye ne kadar yüksek olursa, zorluk da o kadar yavaş yavaş artacaktır. Tuğlaların kaçmasına yardım etmek daha zor! Özellikler: - Bir dokunuşla klasik 3D bulmaca oyunu, döndürün ve küpü çözün! Kaydırma bloklarıyla basit oyun. - Rubik birçok farklı şekil ve renkle değişir. - Rahatlamanın yanı sıra bir meydan okuma. Beyninizi eğitmek için birçok seviye var ama eğlenceli bir şekilde. - Renkli ve büyüleyici 3D grafikler.